レコーディングダイエット
テレビのダイエット特集番組でも放送されていたので、レコーディングダイエットをご存知の人も多いと思います。レコーディングダイエットは、毎日、何時に何をどれだけ食べたのかをノートなり日記に書くだけのダイエット方法です。
- 朝ごはんを何時に何をどれだけ食べたのか
- 間食には何時に何をどれだけ食べたのか
- 昼食やランチには何時に何をどれだけ食べたのか
- 夕食には何時に何をどれだけ食べたのか
このダイエット方法の良い点は、キツイ運動などをしなくてもいいですし、ツライ食事制限もありませんので、続けやすいのではないでしょうか。
レコーディングダイエットで本当に痩せることができるんでしょうか。
ただ書き込むだけで痩せるなんて信じられない人も多いと思います。
ですが、食べた物を書き出すことによって、今日はちょっと食べ過ぎたなどといった食生活を見直すことができます。
レコーディングダイエットを始めると、食べ物に気を使うようにもなり、食べる量も減ってきて痩せることができるといわれています。
レコーディングダイエットに最適！3ステップの簡単操作で食品のカロリーを計測！【100台限定！...
レコーディングダイエット関連情報
●レコーディングダイエット２４６日目今日は良い天気。外歩きには気持ちが良い季節です。ベランダに鳩のアベックがきて、クゥクゥと鳴いている。巣を作られたら困るので、泣き声が聞こえる度に追い払っっていま.
http://0125nisi.blog59.fc2.com/blog-entry-432.html
●1530kcal・撮影後はスタッフが…
昼食チャーハン/500kcal,バンバンジー/200kcal 合計 およそ/700kcal 中華料理店のメニュー撮影に使った料理を「スタッフが美味しく頂きました」的にご馳走になった。 …とは言え残しましたが…多いんだもの…。 夕食雑穀ご飯/140kcal,豚と蕪の煮物/150kcal ...
http://johnny2421.jugem.jp/?eid=176
●レコーディングダイエット ?62日目?
4/28(火) 計2847kcal チキンライス 194kcal (194) カレーライス 519kcal (519) あじのフライ ?kcal (?) カレーライス 519kcal (519) 餃子 150kcal (150) 野菜サラダ 160kcal (160) 野菜サラダ 160kcal (160) 牛乳 141kcal (141) 納豆 120kcal (120) ...
http://53kneoshinri.blog116.fc2.com/blog-entry-546.html
レコーディングダイエット関連書籍
ダイエット関連商材
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