ダイエットと摂取カロリー
これから痩せようとしている人の多くは、カロリーを減らしてダイエットに成功させようと思っている人もいると思います。
ダイエットにおいて摂取するカロリーを抑えることができれば、スムーズに痩せることができるといわれています。
１日に摂取するカロリーはどうすればわかるのでしょうか。
それを知るためには、
によって変わってきます。
若い頃と違って歳を重ねるとともに新陳代謝が悪くなりますから、その分摂取するカロリーを少なくする必要があります。
痩せたいと思っている人は、自分の１日に摂取するカロリーを計算するのがいいでしょう。
計算して出てきた１日の摂取カロリー以上は食べないということを意識しましょう。
毎日、自分が食べたカロリーを書き出すようにしてみましょう。
その合計のカロリーが、１日の摂取するカロリーよりも下であれば痩せることができますが、上回っている場合には痩せることにはつながってきませんから、食べるカロリーを減らすようにしましょう。
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