ダイエットの種類
ダイエットには色々な種類があります。
運動系のダイエットでも
- 有酸素運動
- 無酸素運動
といった種類があります。
ダイエットをする場合には有酸素運動が効果があるといわれています。有酸素運動と言えばたとえばウォーキングが効果があるといわれていますしランニングや水泳なども効果があるといわれています。
体操系のダイエット方法としては
- ストレッチ
- ピラティス
- ヨガ
などがあります。
他にも
- ダイエット食品を使った置き換えダイエット
- サプリメントなどを飲むダイエット
という方法もあります。
ダイエットで痩せたいと思っている人は、体重に合わせて選んだり、太ってしまった原因にあわせてもいいと思います。
運動不足で肥満になった人であれば、カロリー制限で痩せたとしてもスタイルは良くならないと思います。
運動不足が原因ならば、運動系のダイエットをすることでスタイルが良くなると思います。
自分が太ってしまった原因を知ることから、どんな方法で痩せるのかを考えてみましょう。
satoの正しいダイエット〜私の体が証明です〜「１年間メールサポート付き」
商品の内容は以下の通りです。
１章：体脂肪がみるみる落ちるカラダを手に入れる技術 P3〜37
２章：ボディメーキングに失敗する人、ダイエットに失敗する人 P38〜72
３章：脂肪を落として筋肉をつけるメリット P73〜86
４章：私がダイエットに成功した９０の習慣 P87〜134
５章：私のボディメーキング遍歴 P135〜142
